Топ из 7 продуктов, которые помогут улучшить здоровье и похудеть

05 Апр 2014

Каждый человек может похудеть и одновременно улучшить свое здоровье. «Как? » — спросите вы. Очень просто, включите в свой рацион нижеперечисленные супер-продукты.

Чеснок. О его полезных свойствах известно очень давно, чтобы их перечислить понадобиться ни один лист бумаги. Его основное свойство — это антибактериальный эффект. Чеснок также способствует снижению давления, борется с болезнями сердца и стабилизирует уровень холестерина. Совет: дабы избежать неприятного запаха изо рта, кушайте чеснок с петрушкой или укропом.

Имбирь как лекарство содержит вещество EGCG (эпигаллокатехин галлат). Данное вещество в несколько раз усиливает действие инсулина и улучшает состояние кровеносных сосудов.

Томаты богаты веществом под названием ликопин. Это один из самых эффективных антиоксидантов, который продемонстрировал свойства по предотвращению онкологии, в частности, рака простаты. Кроме того, ликопин защищает кожу от повреждения УФ-лучами. Самое высокое содержание ликопина в томатной пасте.

Сок из граната насыщен дубильными веществами, полифенолами, антоцианами. Этот супер-сок снижает давление, уменьшает риск возникновения рака груди, кожи и прочих форм рака. Также это отличный антиоксидант.

Продукты питания, богатые клетчаткой. К ним относятся отруби, сушеные фрукты, цельнозерновые культуры. Если регулярно употреблять клетчатку, то это предупредит развитие проблем с кишечником, в частности, воспаление, запоры, рак. Эти волокна дают организму чувство сытости. Кроме того, установлено, что эмоциональный стресс также уменьшается.

Рыба богата жирными кислотами омега-3, которые снижают вероятность возникновения мозгового или сердечного приступа и даже предотвращает возрастную потерю памяти. Рыба в сочетании с интенсивными тренировками способствует сжиганию жира.

Яйца содержат пищевой белок, включающей незаменимые аминокислоты, в которых нуждается ваш организм. Яйца богаты витамином D (укрепление костей), селеном (защита от рака), лютеином, который предотвращает возрастную потерю зрения.

Более подробно обо всем этом Вы можете узнать на сайте http://kak-pohudet2.ru/.