Причины ожирения и способы избавиться от него

Ожирение принимает масштабы мировой катастрофы. Каждый второй человек имеет избыточный вес в той или иной степени. Даже правильное питание не может окончательно избавить вас от него. Вес регулирует обмен веществ — пища не усваивается, не участвует в энергетическом обмене, переходит в жир и откладывается «про запас».

Основные причины ожирения:

• переедание;
• гиподинамия;
• плохой обмен веществ.

Если вес на 20% превышает норму-это уже ожирение.  Естественно, нужно учитывать рост, возраст, пол. Негативные последствия, вызванные ожирением:

• сахарный диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• остеоартроз;
• желчекаменная болезнь;
• проблемы с позвоночником;
• нарушение сна;
• рак толстой кишки, простаты, матки, молочной железы;
• импотенция;
• головные боли;
• заниженная самооценка.

Почти все люди с избыточным весом говорят: «я почти ничего не ем, я много двигаюсь, а вес на месте!» Но чаще всего они лукавят, причем, лукавят самим себе.

Чтобы запустить механизм по снижению веса, нужно не так уж много: меньше есть и больше двигаться.  А если еще и исключить из рациона углеводы, ограничить употребление жирной пищи, добавить продукты, богатые клетчаткой, начать пить необходимое вам количество чистой воды, то вес снизится значительно быстрее и наверняка! При этом не обязательно посещать тренажерные залы и фитнес-центры. Больше ходите пешком, танцуйте, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте.

Если вес слишком большой, начинайте делать упражнения лежа  или сидя, так как они не дают особой нагрузки на суставы. В противном случае можно нанести вред соединительным тканям.

Очищайте организм от токсинов. Сейчас есть программы очищения ,позволяющие  не только очистить кишечник, но и почистить организм на клеточном уровне и получить дополнительно витамины, минералы, полезные бактерии и ферменты.

К ожирению приводит и «богемный» образ жизни — алкоголь, неполноценный сон, суррогатная пища. Суррогат — в лучшем случае — картофельный крахмал, наполненный вкусовыми добавками, ароматизаторами, красителями, консервантами.

Всегда нужно помнить, что мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить.

Если вам самостоятельно не справится с проблемами, к вашим услугам специалисты. Зайдите на портал «5 минут для здоровья» в интернете. Там вы получите массу полезной информации по поводу правильного питания. А обеспечить ваш организм необходимыми витаминами и минералами, даже ограничив себя в питании, вы можете, купив препараты на сайте интернет магазина «9 континент».