Омега 3 жирные кислоты — что это и почему о них в последнее время все говорят?

Сложно назвать какое-либо другое химическое вещество, которое было бы так хорошо знакомо и медикам, и простым людям, которые имеют отдаленные понятия о строении нашего организма. Омега 3 жирные кислоты относятся к классу незаменимых, означает это то, что микрофлора кишечника даже при обеспечении идеальных условий не может их синтезировать. Вывод простой: они должны поступать с пищей.

Обеспечить это, казалось бы, достаточно несложно. Богата данным веществом качественная рыба, особенно рыбий жир. Печень трески считается лидером среди продуктов животного происхождения в плане снабжения организма омега 3 кислотами. Для вегетарианцев и веганов доступны семена льна. Они имеют достаточно приятный вкус, но все же две ложки в день, особенно ребенку съесть получается не всегда.

Результатом того, что в нашем рационе не всегда присутствуют необходимые количества омега 3, является неумолимая статистика. Она утверждает, что сотни миллионов современных людей испытывают дефицит омега 3.

К чему это приводит в конечном итоге? Во-первых, портится внешний вид. Страдают волосы, кожа. Во-вторых, нарушается работа мыслительных процессов. Простыми словами, головной мозг не получает необходимых количеств питательных веществ, в результате чего проявляется сбой. Это может проявляться также в падении памяти, интеллекта, нежелании заниматься умственной деятельностью. Особенно ярко это видно у детей.

Исправить ситуацию достаточно просто, так как снабжение организма омега 3 проблем не вызывает. Следует включить в рацион рыбий жир, семена льна, печень трески и другие богатые данным полезным питательным веществом продукты.

В последнее время все больше граждан отдают предпочтение пищевым добавкам, содержащим омега 3. Они имеют натуральное происхождение и по сути представляют собой экстракты. Это положительным образом сказывается на состоянии главного выводящего органа — кожи, а также помогает нормализовать работу головного мозга.

Прием омега 3 широко практикуется миллионами людей по всему миру на постоянной основе. Поскольку это вещество изначально должно поступать с пищей, употребление добавок никоим образом не нарушает и не угнетает работу ни одной из желез.

Полиненасыщенные жиры в прямом смысле этого слова меняют жизнь взрослых женщин, мужчин, детей. Показано поддержание их естественного уровня и пенсионером, которые обычно сталкиваются со многими старческими заболеваниями, связанными с работой мозга и других систем организма.